제가 청소일 하는데 몸무게가 3키로가 빠졌는데

Question

제가 청소일을 하는데 3키로가 빠졌는데요 영양제나 음식 추천해주세요ㅠ 살도 찌우고싶은데 활동양이많으니 쉽지않네요.....

Answer 1

청소하는게 보통 고된게 아니지요 아무래도 움직이는 양이 많다보니 금방 살이 빠지실겁니다 이럴때는 고단백 음식인 소고기나 돼지고기 같은걸 좀 챙겨 드시고 끼니 사이에 견과류나 바나나 같은걸 수시로 드셔야합니다 영양제는 종합비타민 하나 챙겨드시는게 기력 회복에 도움될것이고요 일단은 잘 드시는게 제일이랍니다.

Answer 2

콜라많이 먹고 라면필수 먹자마자 자리에 눕고 운동금지 휴대폰 누워서 보기 하루종일 굴러다니기 밖에 안나가기 일하는것 편한 곳으로 옮기기 하면 됩니다