늦은 밤 간식 먹고 바로 자도 괜찮을까요?

Question

요즘 늦게까지 일하거나 잠이 안 오면 출출해서 간식을 찾게 되는데요. 너무 참으면 잠이 안 오고, 먹고 바로 자면 다음 날 속이 더부룩할까 걱정됩니다. 다들 늦은 밤에는 어떤 간식을 얼마나 드시고, 먹고 나서 몇 시간 정도 있다가 주무시나요? 아예 참는 게 나은지 궁금해요.

Answer 1

자기전에 음식 먹은것이 가장 안좋아요 밤새 위나 장들은 음식물 소화하느라 바빠 속이 편할 수 없고 숙면도 당연히 힘들어집니다. 그리고 체중증가에 직효입니다. 저녁은 7전엔 마치고 속 편한 상태에서 취침해야 합니다

Answer 2

아니요. 바로 간식이라도 먹고 자는 것은 사실 좋은게 아니라고 하네요. 잠들기 적어도 한두시간 전에는 아무것도 안 먹는게 좋다고해요

Answer 3

나 자신을 (내 몸) 아끼고 사랑한다면 야식이나 간식은 어쩌다 한번 아니면 안먹어도 된다고 생각 합니다 눈에는 보이지 않지만 내몸의 위 장 콩팥 간 등등의 장기들은 쉴세 없이 계속해서 움직이는데 잠깐 쉬는 시간이 내가 잠들때 인데 이때 야식을 먹게되면 내가 자는 동안에도 계속 움직여야 하므로 아침이 피곤한 이유 입니다 내몸을 사랑한다면 간식은 안먹거나 줄이는게 맞습니다

Answer 4

자기전에는 공복 상태를 유지하는 것이 좋습니다

위도 쉬는 시간이 있어야 하는데

자기 전에 음식물을 섭취하게 되면

위는 쉬는 시간이 없이 하루 종일 일을 하게 됩니다

늦은 밤에는 가급적이면 간식 같은 것을 드시지 않는 것이 좋고

만약 드셨다면 4시간 정도는 지나서 주무시는 것이 좋습니다

더 좋은 것은 아예 참는 것이 최고입니다