공부에 집중안되고 잡념일때 집중노하우

Question

낼모레 시험인데 공부에 집중이 안돼요 자꾸 잡념으로 가득하고 머리가 멍해지네요 연말이라 그런지 맘이 뒤숭숭하고 자꾸 어디쯤에 서있나 하는 생각에 빠져요

집중 노하우 있다면 공유해요

Answer 1

집중하는데에는 명상이 최고입니다ㆍ명상도 처음에는 잘 되지 않습니다ㆍ 그러나 꾸준히 하다가 보면 집중이 됩니다ㆍ산책도 집중에 도음이 됩니다

Answer 2

공부할때에는 그 생각을 없애려는 생각조차도 잡념이 될 수 있습니다

따라서 그냥 마음을 비워낸다는 생각으로 접근하시는 것이 나을 것같아요 명상처럼요

Answer 3

집중하는 음악? 같은거 들어보시는건 어떠실까요

클래식도 괜찮구요 근데 막 잡생각이 어마어마할때는 산책이라도 잠시하면서 기분전환후에 하시는건 어떠실까요

Answer 4

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

공부에 집중이 안 되는 이유는

혹시 마음이 다른 곳에 가 있지 않은지 자신의 현 상태를 점검해 보세요.

그리고 흐트러진 정신을 바로 잡고자 한다면

명상으로 머릿속과 마음속을 비워내고 마음을 차분히 정리한 후 학습을 시작해 보는 것이 좋겠습니다.

Answer 5

집중 안될때는 공간을 이동해서 잠시 기분전환을 해보세요. 코인노래방 가서 노래 실컷 부르고 온다든지 러닝을 뛰어서 머리를 맑게한다든지요

Answer 6

집에서 공부하시면 핸드폰 거실에 두고

40분 공부 10분 휴식하며 공부해보세요

핸드폰이 당장 내 눈 앞에 없어야

딴짓 안 하고 집중할 수 있습니다

Answer 7

집중이 안될때는 꼭 책상앞에 앉아있는다고 해서 집중이 되는것이 아니지요. 이럴때는 차라리 환기가 필요합니다. 차라리 잠시 쉴수 있는 공간을 찾아보는 것도 좋을것 같네요.

Answer 8

공부에 집중하기 위해서는요 기본적으로 핸드폰을 꺼야 됩니다 아주 멀리 보내셔야 되고요 그래 놓고 공부에 집중을 한번 해 보세요..

Answer 9

잠깐에 휴식을 갖고 공부하는게 집중력 향상하는데 도움이될거예요 조금 쉬어간다 생각하시고 잡고있던 책을 놓아보는건 어떨까요??

Answer 10

공부를 하다 보면 한 번씩 집중이 되지 않을 경우가 많이 있습니다 저 같은 경우에는 조금 남다른 방법을 사용하고 있는데요 집중이 안 될 때는 오히려 더 장시간 공부를 합니다 보통 1시간 2시간 3시간 등등 이런 시간 같은 경우 집중이 안 될 경우가 있는데 보통 5시간이 넘어가면서 머리를 엄청 많이 쓸 경우 집중력이 더 살아나는 경우가 있더라고요 그걸이어서 계속 공부합니다