과음한 날 속풀이에 좋은 음식이 콩나물국이 도움이 될까요

Question

요즘 계속 술인데 아침 해장음식으로

매일 콩나물국 먹고있는데 콩나물자체가

좋다고는 하는데

숙취에 도움되는 음식이 뭐가 있는지요

Answer 1

안녕하세요.

과음 후 숙취 해소에 도움이 되는 음식은 수분 보충, 영양 공급, 해독 촉진이 중요합니다.

콩나물국은 수분과 영양 공급에 도움이 되지만, 단독으로는 부족할 수 있습니다. 물, 전해질 음료, 스포츠 음료를 마시고, 비타민 B, C, 칼륨, 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

해독 촉진을 위해 간이나 버섯, 양파, 토마토, 녹차를 섭취할 수 있으며, 가벼운 운동과 충분한 휴식도 많은 도움이 됩니다.

주의해야 할 점은 과도한 음주를 피하고, 심각한 숙취 증상이 나타나면 의료진을 방문하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

콩나물에는 아스파라긴산이라는 성분이 풍부하여 간해독 및 피로회복에 효과가 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

술 먹고 다음 날에 숙취 해소 도움이 되는 콩나물 해장국 같은 경우는 콩나물 뿌리에 아스파라긴산 이라는 성분이 많이 들어 있기 때문에 숙취해소에 도움이 많이 됩니다

Answer 4

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

콩나물은 물을 많이 함유하고 있어 탈수를 막아주며, 비타민 C와 식이섬유도 풍부하여 체내를 정화해 숙취에 도움이 되며 그 외 숙취에 도움이 되는 음식에는 닭고기 스프, 닭죽, 토마토 주스, 바나나, 우유 등이 있습니다

Answer 5

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

숙취해소에 좋은 음식으로 메실차. 콩나물국. 토마토. 바나나. 생강차. 오이. 녹차. 달걀 등이 있습니다.