수영할때 왼팔 앞쪽 삼각근이 아파요.

Question

성별

남성

나이대

41

수영할때 왼팔 앞쪽 삼각근이 아파요

정확히 왜 아픈지 알 수 없지만 수영을 하고나면 아프고 아무래도 평형을 배우는 중인데 이것 때문인것 같습니다. 우선 병원은 가보려고 하는데 치료보다 원인을 알아야 재발을 방지 할 수 있을것 같아요. 원인과 개선방법(자세교정 등 재발 방지 방법) 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

수영 시에 왼팔 앞쪽 삼각근 통증은 과도한 근육 사용이나 잘못된 팔 동작으로 인한 근육 긴장 때문일 수 있습니다. 평형 동작에서 어깨와 팔 위치가 부적절하면 근육에 부담을 주어 통증이 생기니 자세 교정을 받는 것이 중요합니다.

치료 후에는 스트레칭과 근력 강화 운동을 꾸준히 하고 전문가의 지도 아래 올바른 수영 자세를 익혀 재발을 막으세요!

Answer 2

간단하게는 우선 수영을 쉬어보세요.

통증이 어떻게 변하는지 확인을 해보시고

호전이 된다면 수영 때문에 그런 것이니 그 때는 진료를 받고 부위를 확인한 다음

자세를 교정해보시구요.