식단을 균형있게 짜면은 비만에서 탈출이 빠를까요?

Question

안녕하세요

비만으로 주변에 고생이 많은 친구가 있는데요

이친구에게 균형잡힌 식단을 짜서 먹으라고 권한다면

비만탈출 기간이 빨라질지 궁금합니다.

Answer 1

당연합니다.

비만으로 고생을 하는 친구같은 경우는 그냥 굶거나 하는것으로 살을 빼면

다시 요요 현상이 올수 있기 때문에

탄수화물이나 단백질 지방을 고르게 섭취하는것이 좋습니다.