건강하게 살이 찔 수 있는 식단이 있으면 알려주세요.

Question

제 친구가 살이 정말 안찌는 체질인데요.

친구가 많이 먹는 것 같은데 이상하게 살이 안찝니다.

친구는 살이 너무 찌고 싶어합니다.

혹시 건강하게 살찌는 식단도 있으면 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

살을 찌기 위해서는 기본적으로 근육이 형성이 되어야 하는데 그렇지 못한 경우가 많이 있습니다.

근육 운동과 단백질섭취량을 늘리면 도움이 많이 될 것 같습니다