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뽀얀굴뚝새243

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하루에 필요한 비타민은 과일로 채우기가 힘들어서 비타민제를 섭취를 하는데 좋은 비타민은 천연이 좋은 건가요?

성별

여성

나이대

50대

살찌기 전에는 밥대신 과일만 먹을 때도 있었는데 지금은 갱년기가 오고 살이 찌다보니 겨우 먹는 게 딸기와 사과 정도입니다. 그것도 조금만 먹습니다. 그러다보니 비타민 섭취가 부족할 거 같아서 종합비타민제를 먹는데요. 좋은 비타민은

합성보다 천연비타민을 고르는데 하루에 필요한 권장량은 어느 정도가 좋을까요? 과일섭취가 적은 편입니다.

3개의 답변이 있어요!

  • 유홍 약사

    유홍 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 천연비타민은 이름이 주는 기대가 있지만 비타민 섭취에 있어서 단점이 있겠습니다. 함량이 적고 가격이 높습니다. 반면에 합성비타민은 구하기 쉽고 함량이 높고 가격이 상대적으로 저렴하겠습니다. 천연비타민이 절대적으로 좋다고 할 수는 없겠습니다. 복용중인 제품이 있다면 제품에 맞는 복용법에 맞게 드시면 되겠습니다.

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    채택된 답변
  • 최동욱 약사

    최동욱 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

    천연 비타민은 광고일 뿐입니다. 천연으로 드실 필요가 전혀 없고 오히려 그렇게 드시면 가성비가 나오지 않습니다. 비타민 자체는 합성으로 드셔도 충분하고요. 그게 효과도 훨씬 더 많이 입증이 되어 있습니다.

  • 오민지 약사

    오민지 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    천연비타민을 복용하는 것은 합성비타민 제품을 드시는 것에 비해 함량이 부족 할 수 있겠습니다. 비타민 섭취량을 늘리기 위해 제품을 드시는 것이므로 합성비타민 제품을 드시는 것이 더 효율적일 수 있겠습니다.