건강관리
성인병질환이 있으신 노인의 식단은?
당뇨와 고혈압이 있으신는 70세 어르신입니다. 영양있는 식단이면서 건강관리에 도움이되는 좋은 식재료가 어떤것들이 있는지요?
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
당뇨는 당섭취를 줄임과 동시에 식이섬유섭취가 필수적이고
고혈압은 나트륨 섭취를 줄임과 동시에 수분섭취량을 늘려야합니다.
짜고 단 음식을 피하고,
야채, 잡곡등 껍찔째 먹는 음식 섭취와 수분 섭취를 늘려주세요.
