건강관리
요요현상만 20년이상인데요 키토식단은 확실한 방법일까요?
제가 안해본 다이어트가 없을정도로 좋다는 식단도 다해보고 운동도 다양하게 하며 20년이상 30키로정도는 감량했다 쪘다 반복을 해왔습니다. 근데 이제는 다이어트에 회의감을 느껴 오랫동안 하지 않다가 건강상 이유로 키토식단을 했는데요. 연구하고 공부하다보니 정말 우리가 알고있는 음식중에 설탕, 밀가루, 견과(온도차에따른 곰팡이), 유제품, 한국반찬(마늘 장내가스유발), 거의 모든 음식은 먹으면 안되더라구요. 물론 아보카도, 엑스트라 버진 올리브오일, 천연향신료, 천일염,유기농 야채, 방생에가까운 방목한 육류등은 몸에 좋은걸로 알아 다양하게 음식을 맛있게 먹고는 있지만..평생 이렇게 먹고산다고 생각하니 좀 느끼하고 물리더라구요. 여기서 궁금한게 이 식단이 과연 다이어트나 건강에 큰 도움이 될지 저도 계속 의문이 들어 이 식단을 하고계신분이나 전문가 분들 계시면 조언부탁드립니다.
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