라운드 숄더 운동에 관하여 질문드립니다?

Question

안녕하세요 제가 라운드 숄더가 심해서 집에서 유튜브 따라하면서 밴드를 활용한 운동을 진행하는데

계속 배? 허리? 가 앞으로 계속 나가는데 안나가게 힘을 주고 해야는건가요? 통증은 없습니다

아니면 신경쓰지 말고 계속 진행해도될까요?혹시 다른 라운드 숄더 운동 추천 해주실 수 있으시면 운동명과 몇개를 해야할지 알려주시면 감사할것같습니다

Answer 1

자세는 일단 배를 조금 조이고 허리를 곧게 편 자세로 유지해야된다고 알고있어요. 근데 통증이 없으면 그냥 계속해도 괜찮을 수도 있어요. 그리고 펄스 스쿼트는 무릎을 약간 굽힌 상태로하는 운동인데 이건 3세트정도 하면 좋아요(세트마다 10회정도)