어떤 운동이 좋을까? 나한테 맞는 운동 추천해줘

Question

어깨 목 너무 아픈데

필라테수 요가 헬스 어떤운동이 좋을까?

너무 힘들진 않고 근육 이완되는 운동이

좋을것 같은데 추천해주면 시작해볼게

Answer 1

필라테스, 요가, 헬스 중에서는 개인적으로는 요가를 추천 드립니다.

요즘은 행정복지센터나 아니면 문화센터같은데서 저렴하게 좋은 교육을 받을 수 있기 때문입니다.

몸에도 무리가 안 가고 근육이완에도 좋은 운동이자 스트레칭을 할 수 있기 때문입니다.

Answer 2

어깨랑 목이 아프면 요가나 필라테스를 추천드리고 싶습니다. 헬스는 오히려 아픈 부위에 부상도를 올리거나 혹은 근육통이 더 심하게 될 가능성이 있기 때문이죠