운동을 한다면 어떤운동이 편하게할까요?

Question

운동을 한다면 어떤 운동이 편하게 하면서 도움이 많이 될까요?좀 편하게 운동을 하면서 효과는 크게 보고싶거든요 그냥 헬스를 할까요?

Answer 1

운동을 하면서 효과를 크게 보면서 할수있는 운동은 유산호 운동이 도움되구요. 저는 런닝과 스트레칭을 추천 드리고 싶습니다. 자연스럽게 할수도 있구요.

Answer 2

운동을 편하게 하게되면 편할수록 운동효과를 볼수가 없다고 합니다.

힘들어야 운동이고 어떤 목적을 가지고 운동을 하는지에 따라서 종목이 달라질거 같습니다.

Answer 3

안녕하세요 답변드리겠습니다

운동을 많이들 하시는데요 나이를 드실수록 근육량을 늘리는 헬스같은 운동들이 좋습니다 수영도 유연성에 좋고요