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수려한참밀드리245

수려한참밀드리245

망간, 마그네슘, 칼슘 같이 먹어도 되나요?

성별

여성

나이대

33

기저질환

없음

복용중인 약

없음

제가 칼슘/마그네슘/아연/비타민D3/망간 같이 들어있는 영양제를 먹고있는데

블로그 보니까 망간이 칼슘/마그네슘 모두에 흡수를 방해하고 적대 역할을 해서

망간은 안 들어있는 걸로 먹어야 된다는 말이 있더라구요

정말 망간이랑 칼슘/마그네슘은 같이 먹으면 안 좋나요?

답변 부탁드립니다ㅠㅠ

    2개의 답변이 있어요!

    • 이민석 약사

      이민석 약사

      성실약국

      ∙

      안녕하세요. 이민석 약사입니다.

      망간을 고용량으로 복용하는경우 칼슘, 마그네슘의 흡수를 방해합니다.

      망간만 단일제로 복용하는것이 아닌 칼마아연망간이 다같이 들어있는 제품으로 드시기때문에 고용량은 아닐겁니다.

      제 답변이 도움되셨다면 "추천"과 "좋아요" 부탁드립니다.

    • 김수재 약사

      김수재 약사

      안녕하세요. 김수재 약사입니다.

      칼슘마그네슘의 경우 철분이나 아연과 같이 먹으면 흡수율이 감소할 수 있습니다.

      보통 영양제에 망간은 소량 함유되어있기 때문에 고함량 먹지 않은 이상 흡수율에 영향을 미치지 않습니다.

      해당 영양제 안심하시고 식사 후에 권장량 드시길 바랍니다. 식사 후에 드셔야 흡수율 높습니다.