약·영양제
망간, 마그네슘, 칼슘 같이 먹어도 되나요?
나이
33
성별
여성
복용중인 약
없음
기저질환
없음
제가 칼슘/마그네슘/아연/비타민D3/망간 같이 들어있는 영양제를 먹고있는데
블로그 보니까 망간이 칼슘/마그네슘 모두에 흡수를 방해하고 적대 역할을 해서
망간은 안 들어있는 걸로 먹어야 된다는 말이 있더라구요
정말 망간이랑 칼슘/마그네슘은 같이 먹으면 안 좋나요?
답변 부탁드립니다ㅠㅠ
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
망간을 고용량으로 복용하는경우 칼슘, 마그네슘의 흡수를 방해합니다.
망간만 단일제로 복용하는것이 아닌 칼마아연망간이 다같이 들어있는 제품으로 드시기때문에 고용량은 아닐겁니다.
제 답변이 도움되셨다면 "추천"과 "좋아요" 부탁드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
칼슘마그네슘의 경우 철분이나 아연과 같이 먹으면 흡수율이 감소할 수 있습니다.
보통 영양제에 망간은 소량 함유되어있기 때문에 고함량 먹지 않은 이상 흡수율에 영향을 미치지 않습니다.
해당 영양제 안심하시고 식사 후에 권장량 드시길 바랍니다. 식사 후에 드셔야 흡수율 높습니다.
