생활
아침에 먹기 좋은 혈당 안오르는 음식 궁금해요
아침에 먹기 좋은 혈당 안오르는 음식 추천해주세요
아이들이랑 함께먹으려고 해요
비만이 아이 먹기 좋은 간식도 궁금합니다
많이 추천해주세요
3개의 답변이 있어요!
예, 아침을 빼지 않고 드시는 것이 좋은데
섬유질이 풍부한 현미, 잡곡, 채소, 낫토, 계란, 두부 등의 음식을 드시면
혈당이 오르지 않으면서
에너지를 신체에 제공할 수 있어서 좋다고 합니다.
이제 제철과일이 쏟아질 시기죠.
다행이도 사과중에 홍로 품종이 출하되기 시작했습니다.
혈당이 많이 오르지 않고, 아침에 먹으면 매우 좋다고 알려져있는 사과를 드시는건 어떨까 싶습니다.
사과 외에도, 포도종류도 혈당이 빠르게 오르지 않는다고 합니다. 혈당스파이크라고 하지요? 혈당스파이크를 일으키는 대표적인 과일이 수박이라고 합니다.
반대로 혈당을 서서히 올리는? 혈당이 가장 느리게 오르는 과일이 포도라고 하는것을 본 적이 있습니다.
당뇨가 일상화된 지금
아침 공복상태에서 저는 잡곡밥을 먹습니다
혈당도 어느정도 안정되고
아침을 든든하게 먹으니 하루도 경쾌하고요
간식이 좋겠다고하면 인터냇에서 판ㅇ새하는 여주로 만든 스넥을 추천합니다
고소하고 좋았어요 당연히 당도 안치고요