생활
하루 12시간 취침, 건강에 도움이 될까요?
저는 이번달부터 학교 방학 시작으로 매일 늦게 자는 것이 습관화되었는데요.
그래도 그렇게 늦지는 않고 11시~12시 초반대 범위에서 왔다갔다합니다.
그런데 여기서 문제는 한번 깊게 잠들면 약효로 인해서 아침 11시가 넘도록 눈이 떠지지 않다가 11시 15분에 알람이 울리거나 더 나아가 20분~45분 정도 되어서 일어나는 경우가 많습니다.
이로 인해서 저는 방학 동안 하루 12시간씩 취침을 하게 되었는데요.
혹시 하루에 12시간씩 취침하는 것이 건강에 도움이 될까요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 기쁜향고래73입니다. 하루 12시간을 잔다는 것은 너무 많이 진다는 느낌이 듭니다. 살찌는 것 외에도 신진 대사에도 좋지 읺으니 잠을 좀 줄이시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
잠을 오래 잘 수록 신체 회복에 도움이 되는 것은 사실입니다. 하지만 12시간이나 수면을 취해버리면 실제로 활동하는 시간은 12시간 내외기 때문에 일상생활에 지장이 없는 수준으로 수면 시간을 갖는게 더 중요할 것 같습니다.