밤에 잠을 안자고 노는게 재밌는데 일찍 잘수 있는 방법 알려주세요.

Question

쉬는날 밤에 놀다보면 잠자기가 아깝고 노는게 재밌어서 늦게 자게 됩니다.

밤에 일정한 시간에 자거나 적당히 놀고 자고 싶은데 조절이 잘 안 됩니다.

시간 조절할 수 있는 꿀팁 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

일찍자는 습관을 드는게좋습니다. 명상을한다거나 잠을유도하는 음악을듣는다거나 하면 도움될거에요

Answer 2

안녕하세요. 럭셔리한허스키117입니다.

낮잠을 자지 마시고 천천히 수면 시간을 늘려보시는게.. (저도 낮잠자니깐 밤에 안자더라구요..)