일찍 잠들 수 있는 방법이 있을까요?

야간근무라 밤에 조금이라도 자는게 좋은데 휴일동안 수면패턴이 완전히 망가져서 새벽이 되도 잠이 안옵니다. 일찍 잠들 수 있는 좋은 방법이 있으면 공유해주시면 감사하겠습니다.