과일은 필수로 먹어야 하는 것 일까요?

Question

과일이 당이 많고 칼로리도 높고하는데 꼭 먹어야 하는 필수식품인지 궁금합니다..그나마 사과는 좋다고 해서 가끔 먹긴 하는데..그 이외의 과일은 꼭 먹어야 하는 것일까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

과일에는 당분과 미네랄이 풍부하여 적당량 드시면 건강에 도움이됩니다.

필수적이진않지만 적당량섭취가 필요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

과일이 가지고 있는 비타민이나 다른 영양소들도 고르 있기 때문에 드시는것이 좋습니다.

물론 다른 음식으로 보충은 가능 합니다.