많이 먹어도 되는 과일은 뭐 없을까요??

Question

과일도 많이 먹으면 혈당 올라가고 살 찌고 그런다고 해서 자제를 하려고 하는데도 과일을 워낙 좋아해서 한번 먹으면 막 몇개씩 먹어요ㅠㅠ 그나마 많이 먹어도 되는 과일들 뭘까요

Answer 1

과일을 너무 많이 섭취하면 당 때문에 건강에 안좋을 수 있습니다.

그래서 혈당지수가 낮은 과일을 드시는게 좋아보입니다.

혈당지수가 낮은 과일은 체리, 자몽, 배, 사과, 키위, 딸기 등이 있습니다.

이 과일들은 다른 과일들에 비해서 혈당지수가 낮은 편이니 되도록이면 이런 과일들을 드시는게 좋습니다

Answer 2

그래도 뭐든지 적당히 먹는게 중요하지만 토마토나 사과 배 이런 과일은 그래도 괜찮을거같아요.
당이 많은 포도는 확실히 먹고 나면 혈당이 퐉 오르더라구요

Answer 3

아무래도 과일 자체가 당이 많다보니 많이 먹으면 건강에 좋지 않은데 그나마 아보카도, 토마토, 레몬, 라임, 라즈베리 등은 당 함량이 매우 낮아 상대적으로 부담이 적습니다. 그래서 이런 과일들을 주로 선택해주시는 거 추천드리고 싶습니다.