면역력을 높이는 데 도움이 되는 음식은 무엇인가요?

Question

면역력을 높이는 데 도움이 되는 음식은 어떤 것들이 있나요???

건강한 면역 체계를 유지하는데 도움이 되는데 음식 추천 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

면역력을 높이는 데 도움이 되는 음식으로는 비타민 C가 풍부한 오렌지와 딸기, 항산화 성분이 있는 블루베리와 시금치, 아연이 많은 호박씨와 견과류, 그리고 프로바이오틱스가 들어 있는 요거트와 김치가 있습니다.