잠을 자지못해요 불면증치료법 뭐가있을까요?

평소에 잠을 잘 자지못합니다.

심할경우에는 3일밤도 못잔적도 많이있어요!

제가 좀 예민한성격을 가지긴했으나 요즘들어서 더욱더 잠을 잘수가없습니다!

약국에가서 수면 유도제등 처방도 받아보고 했어요!

그나마 수면유도제를 먹으면 잠은 좀 잡니다! 근데 일어나면 머리가 띵하니 아픈듯해요!

자연스럽게 잠을 잘수있는 방법을 알고싶습니다!