식사후에 하면 안좋은 행동에는 어떤것들이 있을까요?
밥을 먹은뒤에 조심해야 할 행동에는 어떤것들이 있는지 궁금합니다. 밥먹고 커피를 마시거나 누워있는 행동들은 안좋은걸로 아는데 다른 조심해야 할 것도 있을까요?
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
식사 후에 하면 안 좋은 행동에는 다음과 같은 것들이 있습니다:
즉시 누워서 잠자리에 들기: 식사 후 적어도 30분에서 1시간 동안은 소화 과정이 진행되어야 합니다. 즉시 누워서 잠을 자면 소화가 원활하지 않아 소화불량 증상이 생길 수 있습니다.
급격한 운동: 식사 후 30분에서 1시간 정도는 소화를 위해 가벼운 산책이나 활동만 하는 것이 좋습니다. 급격한 운동은 소화를 방해할 뿐만 아니라 소화불량 증상을 유발할 수 있습니다.
과식: 지나친 양의 음식을 섭취하면 소화가 어려워지고 소화불량 증상이 생길 수 있습니다.
식사 후 담배 피우기: 담배는 소화 기관과 간 등을 해치는 독성물질을 포함하고 있어 식사 후 바로 담배를 피우는 것은 건강에 해로울 수 있습니다.
알코올 섭취: 식사 후에도 적당량의 알코올 섭취는 가능하지만, 과음은 소화 기관을 자극하여 소화불량 증상을 유발할 수 있습니다.
커피나 차 마시기: 커피나 차는 식사 후 카페인과 탄산이 소화를 방해할 수 있으므로 식사 후에 마시는 것은 좋지 않습니다. 그러나 식후 차 한잔은 소화를 돕는데 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 언제나정성을다하는달빛으로입니다.
식사 후에 커피를 마시거나 눕거나 하는 행동도 좋지 않은 행동이지만 정말 좋지 않은 행동은 곧바로 뛰는 것입니다. 그러면 위장에 부담을 주게 되고 구토를 할 수도 있습니다. 그렇기 때문에 식사 후에는 충분히 소화를 시켜 준 다음에 뛰는 운동을 하셔야 합니다.
안녕하세요. 털털한극락조59입니다.
가장 안좋은 것 중하나가 바로 운동하는 것 입니다.
식사 후에는 음식물을 소화시키기 위해 몸속 장기쪽으로 혈액이 몰리게되는데, 식사 후에 바로하는 강도높은 운동은 근육쪽으로 혈액을 보내게 만들어 소화불량, 구토를 유발하게 됩니다.
식사 후 가벼운 산책으로 소화에 도움주고 기분까지 UP해보세요.
안녕하세요. 의로운표범181입니다.
가장 유명한걸로는 누워있기입니다. 소화가 제대로 안되기 때문이고 그 외는 운동하거나(뛰기 등) 물 많이 마시기입니다.