생활
근육통이 오는이유는 무엇인가요?
스쿼트를 했더니 허벅지 앞쪽근육에 근육통이 와서 이틀째 안사라 지네요ㅠ 애초에 근육통이 오는 원리가 무엇인지가 궁금합니다 왜 운동후에 근육통이 생기는걸까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
근육을 과하게 사용하거나 잘못된 방법으로 사용했을때 근육통이 올수도 있고
운동을 하고난뒤에 젖산이라는 피로물질이 몸에쌓여서 근육통이 생길수도 있습니다.
안녕하세요. 아래와같이위와73입니다.
과격한 운동을 하거나 오랜만에 운동을 하면 다음 날 근육에 통증이 찾아오기 마련예요. 근육이 이미 손상된 상태에서 무리하게 자극을 줄 경우 근육이 점점 유착돼 원래 기능을 상실할 수 있으므로 주의해야 해요. 근육통이 느껴질 경우 휴식을 취하면서 가벼운 스트레칭과 마사지로 근육을 부드럽게 달래주는 것이 무엇보다 중요해요.