비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.유산소 운동을 규칙적으로 하는 것이 중요합니다. 걷기, 조깅, 수영 등 전신 운동을 통해 전반적인 지방 연소를 도모할 수 있죠.근력 운동도 병행하는 것이 좋습니다. 근육량이 늘면 기초 대사량이 증가하여 지방 연소가 촉진됩니다.유산소는 특히 한시간 이상꾸준히 하셔야됩니다.
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 뱃살 같은 경우에 살 중에서 가장 안 빠지는 살이라고 합니다 그렇기 때문에 전체적인 체중 감량을 하셔야 하며 식 조절도 하셔야 하지만 운동도 그만큼 많이 하셔야 합니다 유산소 운동 같은 것도 많이 해 주셔야 하고요