아침과 저녁 런닝.. 언제 하는 게 더 좋을까요?

Question

배우자와 함께 런닝을 시작해볼까 하는데 배우자의 츨근 전 5km를 뛰는 게 좋을지 아니면 퇴근 후가 좋을 지 고민 중입니다. 다만 퇴근 후엔 변수가 있을 수 있어 고민이 되는 부분이 있습니다.

Answer 1

아침이든 저녁이든 몸의 컨디션이 좋을때 하는게 좋아요 몸의 컨디션이 안좋다면 아침이든 저녁이든 해도 효과가 별로 없어요 그러니 몸의 컨디션이 좋은상태에서 하는게 좋습니다만 개인적으로 저녁에 하는걸 더 추천 드립니다

Answer 2

운동은 공복에 할때 가장 효과가 좋다고 합니다 그런걸 거려한다면 당연히 잠을 잔 이후 공복 상태인 아침에 운동을 하는게 가장 좋다고 생각합니다

Answer 3

저번에 의학기사로 봤을때 둘중 큰 차이는 없다고 합니다. 질문자분이 편한 시간대에 여유있게 하실수있는 부분이 제일중요하다고 생각합니다

Answer 4

생각보다 아침에 공기가 가라앉아서 러닝하기에 좋지 않습니다.

퇴근 후에 하시는 것을 추천 드리고 싶습니다..........

Answer 5

질문의 답변을 드리자면 런닝은 이른 아침에 하는게 좋습니다 6시나 7시에 하시는게 더 운것도없을것이고 밤에 하면 변수가 있는데 그런것도 생각할 필요가 없기 때문에 오전이 좋을듯 합니다.