달리기 운동은 아침과 저녁중 언제가 좋을까요?

Question

건강을 위해서 많은 사람들이 달리기를

합니다. 각자의 허락되는 시간에

맞추어 운동을 합니다. 이왕하는 운동

아침과 저녁중에 언제하는것이

이로울까요?

Answer 1

안녕하세요. 숙련된나비203입니다.

달리기의 목적이 다이어트라면 아침 식사전 공복상태에서 40분이상 편한 속도로 달리시면 체지방 줄이기에 매우 좋습니다.

또, 체력 향상에 촛점을 둔다면 저녁 달리기를 좀 강하게 하는게 효과적입니다.