건강을 위해서 많은 사람들이 달리기를
합니다. 각자의 허락되는 시간에
맞추어 운동을 합니다. 이왕하는 운동
아침과 저녁중에 언제하는것이
이로울까요?
안녕하세요. 숙련된나비203입니다.
달리기의 목적이 다이어트라면 아침 식사전 공복상태에서 40분이상 편한 속도로 달리시면 체지방 줄이기에 매우 좋습니다.
또, 체력 향상에 촛점을 둔다면 저녁 달리기를 좀 강하게 하는게 효과적입니다.
