위염 안 걸리는 식습관, 생활습관 알려주세요.~

Question

위염 안 걸리는 식습관, 생활습관 알려주세요.~ 빈 속에 신 과일 먹어도 속이 쓰리네요.~ 야식도 안 되겠죠.~ 위염에 좋은 음식도 알려주세요.~~

Answer 1

위염을 예방하고 관리하기 위해서는 규칙적인 식사와 자극적이지 않은 부드러운 음식을 선택하는 것이 좋아합니다. 기름진 음식, 매운 음식, 신 과일, 카페인, 알코올, 그리고 야식을 피해야 합니다. 또한, 스트레스 관리, 충분한 수면, 금연, 규칙적인 운동은 위 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 위염에 좋은 음식으로는 오트밀, 바나나, 요거트, 삶은 채소, 삶거나 구운 닭고기와 생선 등이 도움이 될 수 있습니다.