팔씨름을 잘하기 위해서는 어떤 운동을 하는게 좋을까요?

Question

학교에서 친구들과 팔씨름을 하는데 아무래도 친구들 중에서 제가 팔힘이 제일 약한것 같아요. 다른 친구들 팔을 보면 두껍고 힘도 쎈데 저는 팔도 얇고 힘도 쎄지 않아서 지금이라도 팔운동을 하고 싶은데 어떻게 운동을 해야 할지 모르겠어요. 팔씨름을 잘하려면 어떤 운동을 집중적으로 하는게 좋을까요?

Answer 1

팔씨름 전문 훈련을 받는게 가장 좋지만 그게 어렵다면 간단하게 헬스나 웨이트트레이닝을 매일매일 해보세요 그러면 저절로 힘이 쎄집니다 헬스를 등록하기가 어렵다면 아령과 스쿼트머신과 벤치를 구입하셔서 집에서 tv보면서 틈틈히 운동을 해보세요 그러면 시간이 지나면 힘이 쎄지는걸 느낄 수가 있습ㄴ다

Answer 2

팔씨름이 이두근뿐 아니라 전완근과 손목 힘이 핵심이라 리스트 컬, 해머 컬과 같은 운동을 집중적으로 해주는 게 효과적입니다. 또 손목을 말아 쥐는 그립력과 회전 힘을 키우는 훈련을 병행하면 힘이 더 잘 들어갑니다.