혹시 여러분들은 근력운동 하고 다음날애 근육통이 오시나요?

Question

전 헬스장에서 근력운동 과 유산소 운동을 하고 그 다음에 스트레칭 하고 옵니다. 그러나 다음날에는 부위에 자극을 주면서 일을 했는데 별로 근육통이 오지 않아 “내가 운동 제대로 한거 맞나? 아니면 자극을 덜 받았나?” 라고 생각이 듭니다… 여러분들은 어떻게 느끼시는가요? 궁금해서 질문합니다.

Answer 1

저도 전문가랑 같이 운동을 안해서 그런지 근력운동을 한 다음날은 꼭 온몸이 망치로 맞은것처럼 땡겨요. 근데 꾸준히 하고 이게 몸에 베면 또 괜찮다고 하더라구요.