런닝 열심히 하고 싶은데 방법을 모르겠어요

Question

요즘 런닝을 시작했는데하루에 한번씩 하기에는 힘들고 하루 쉬고 하려니까하기 싫어지더라구요ㅠㅠ 어떠케하면 좋을까요건강하게 운동하고싶어요

압도적으로유순한랩터 · Accepted Answer

싫더라도 꾹 참고 매일매일 도전해 보세요어느순간 달라진 나를 발견하게 될 것이에요저도 런닝 1달차지만 꾸준히하니 거리도 늘고 심폐도 좋아지고하루하루 행복하네요

따뜻한원앙279 · Answer

원래 운동을 처음시작할때 가장 힘든게 습관으로 만드는게 가장 어렵습니다.

처음 할때는 의무적으로 목표를 채우면서 해야한다는 생각보다는

그냥 횟수나 목표를 굳이 정해두지 내가 운동을 한다는 것에 더 생각을 하고

거기서 성취감을 느끼기 시작하면서 서서히 습관으로 만들어나가는게 중요하다고 생각합니다.

이틀에 한번하든 하루에 한번하든 시도하는게 중요한것 같습니다.

오늘너역대급김떤복 · Answer

저도 최근 런닝을 시작해서 2주동안 매일 나가고 있어요옛날에도 건강하게 살고싶어서 여러번 운동도 해보고식단도 시작해봤지만 귀찮고 힘들어서 하루 쉬다보면계속 쉬고 그러면서 포기하더라구요그래서 이번엔 포기 안 하려구 매일 뛰고 와요너무 피곤할 땐 10분이라도 하고 오는데하루 쉬면 내일도 쉬고 싶고 그래서잠깐이라도 매일 나가는 습관을 들이는 게 좋을 것 같아요!우리 같이 운동 꾸준히 열심히 해보아요!!!

미래도명쾌한노루 · Answer

러닝엔 방법이 딱히 없는 것 같아요~^^!..운동은 할 때보다 쉴 때가 더 중요한 거라 저는 이틀에 한 번씩 러닝하고 있어요!자기 스스로 사정을 봐주지 않고, 루틴처럼 무조건 해야 하게끔 머리에 입력 시킨 후 그대로 지켜내다 보면 루틴을 지켰다는 뿌듯함과 덤으로 체력, 활기 다 찾는 것 같아요~꾸준히, 건강히 하려면 키로수를 정해두는 것보다 일정 시간동안 일정한 페이스를 유지한 채 러닝하는게 훨씬 도움이 되는 것 같아요!