건강관리
살 더 빨리 뺄려면 식사량도 줄여야할까요?
복싱에서 처음에 런닝머신 9키로 10분타고 줄넘기10분하고 따로 체육관에서 웨이트하는거하고 미트 치고 마무리운동으로 복근운동 한다음 런닝머신20분 뛰는데 식사량까지 줄여야 할까요? 식단은 그냥 일반식 먹어요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
식사량이 어느 정도인지는 모르겠지만 운동 양이 비해서 먹는 것도 너무 많이 줄이시면 안 됩니다.
꾸준히 운동을 하시니 탄수화물이나 단백질 위주로 우선은 드셔 보시는 것도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
다이어트에 효과를 기대하시려면 운동과 식이 조절은 반드시 병행되어야 합니다 . 특히 저녁 식사를 단백질과 야채 위주의 식단으로 구성하시길 추천드립니다.