체지방식단관리는 어떻게해야할까요

Question

체지방이 많이사와서

식단관리하고픈데 어찌해야될까오!

근육도 없구요

마른비만이예요ㅜㅜ

식단으로 근육을키울순없겠죠.?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

식단 으로만 근육을 키울 순 없습니다.

기본적으로 유산소운동과 근육 운동을 번갈아가면서 하시고 탄수화물과 단백질섭취량을 늘려 보시길 바랍니다