커피와 흡연으로 인한 변비 도움 받고 싶습니다
커피는 하 루 에 믹스를 6잔도 먹었는데 일년전에 장이 너무 아파서 커피는 끊었고 흡연은 아직도 하는 상태입니다 변비로 쾌변 변비약을 먹고 있어서 똥이 삐질 삐질 나오고 배속이 시원하게 비위지질 않아서 배속이 불쾌하게 은근슬쩍 잔통증이 있습니다 어떻게 해야 장을 건강하게 만들 수 있을까요~평생 잔통증을 지병처럼 지니고 있어야 할거 같아요 조언 부탁드립니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.사람이 행복한 건, 잘 먹고, 잘 자고, 잘 싸고..이런 기본적인 것들이 만족될 때가 아닌가 싶습니다.
변비가 있어서 일반 약품을 드시는 것으로 보이는데, 일반 약으로 해결이 되지 않는 변비라면 변비의 다른 원인이 있는지 병원에서 확인이 필요합니다. 특히나 변이 가늘게 나오고, 변을 다 보고 나서도 시원하지 않은 증상이 있다면 더욱 검사가 필요할 것으로 보이구요. 커피는 변비를 유발하지는 않지만, 장을 자극해서 복통을 유발할 수 있어서 끊어보신 건 잘하신 것 같구요. 끊으시는 김에 담배도 한번 끊어보시면 좋겠습니다. 흡연이 배변과 직접적인 관련은 없지만 흡연은 대장암을 일으키는 위험요소이기 때문에 건강을 위해서 금연은 꼭 필요합니다. 일단 검사를 통해 장에 특별한 이상이 없다고 확인이 되면 쾌변을 위해서 평소 식이섬유가 풍부한 음식을 드시고 물을 많이 드시고, 운동을 열심히 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 유산균도 배변에는 도움이 된다고 되어 있으니 잘 챙겨 드시면 좋겠구요. 그래도 잘 안되면 변비약을 처방 받아서 필요할 때마다 복용하면서 관리하는 것도 도움이 됩니다. 지금부터라도 건강한 습관은 만들어가고, 좋지 않은 습관(흡연)은 바꿔가면 충분히 변 잘 볼 수 있습니다. 병원에 가셔서 꼭 한번 확인하세요.~
서민석 드림