안녕하세요.
환절기에는 아침저녁 기온 차가 커서 몸의 체온 조절이 쉽게 흔들릴 수 있어요. 얇은 옷을 여러 겹 입어 덥고 추울 때 바로 조절하시고, 목과 발목은 특히 따뜻하게 해 주세요. 실내에서는 환기를 짧게 자주 하고 건조하면 가습기나 젖은 수건으로 습도를 적당히 유지하시는 게 좋아요.
손 씻기와 마스크 착용, 충분한 수면과 수분 섭취도 감기 예방에 큰 도움이 됩니다. 사람이 많은 밀폐된 공간은 오래 머무르지 않는 편이 좋고, 땀을 흘린 뒤에는 바로 식지 않도록 여분 옷을 챙기시고 따뜻한 물을 조금씩 자주 마셔 주세요. 열이 오르내리거나 오한이 반복되면 체온을 재어 기록해 보시고, 고열이나 호흡곤란, 심한 피로가 이어지면 진료를 받아 보세요. 평소보다 무리하지 않고 따뜻하게 쉬어 주시면 도움이 됩니다.
감사합니다.