안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
갑작스러운 시야 장애를 경험하셨군요. 평소보다 많은 카페인 섭취가 원인일 수도 있겠지만, 피로 누적이나 스트레스, 편두통, 심한 경우 안압 상승이나 망막 질환의 가능성도 배제할 순 없습니다.
현재 증상이 지속된다면 눈을 감고 충분히 휴식을 취하시길 권합니다. 증상이 호전되지 않거나 빈번히 재발한다면 안과 진료를 받아보시는 게 좋겠어요. 시야 이상 증상은 떨쳐버리기 쉽지 않은 경우가 많거든요.
스트레스 해소와 규칙적인 생활습관, 적절한 카페인 섭취가 예방에 도움 될 거예요. 컴퓨터나 스마트폰 사용으로 눈이 피로할 때는 20분마다 20초 이상 먼 곳을 바라보는 20-20-20 법칙을 활용해 보세요. 눈 건강, 소중히 지키시길 바랍니다.