요가 필라테스 어떤게 더 자세교정에 좋은 건가요?

Question

의자에 오래 앉아서 일을 하다보니 자세가 많이 삐툴어진거 같아서 교정을 하고싶은데 요가 와 필라테스 중에서 자세를 교정 하는데 좋은 운동은 어떤 건가요?

Answer 1

자세교정을 위해서는 필라테스를 하시는 것을 추천드립니다

필라테스는 몸 중심부를 강화하는 코어운동의 비중이 많으며

특히 거북목, 굽은 어깨, 허리통증 등에 효과적이라고 알려져 있습니다

요가는 유연성과 마음의 안정, 스트레스 해소 쪽으로 조금 더 도움이 될 수 있습니다

Answer 2

제 개인적인 생각으로는 요가보다는 필라테스가 더 자세교정에는 도움되지 않을까 싶습니다.

요가는 유연성이라고한다면 필라테스가 자세교정이지 않을까 싶네요.