하루에 물 섭치는 어느정도 하시나요?

Question

하루에 물을 얼마나 섭취하시나요?

물은 하루에 2L정도 마시라고 하는데

너무 많이 마셔도 안좋다고 하더라구요

정말 2L가 적정인가요?

Answer 1

보통 하루에 성인기준 2L를 마시라고 합니다. 하지만 꼭 그렇게 마시지 않더라도 1.5L 정도 마시면 좋다고 합니다. 한번에 마시는 것 보다 나누어서 마셔야 합니다.

Answer 2

보통은 그정도 드시는게 적정하다고 하는데 저는 개인적으로 거의 물을 잘 먹지 않아서...

하루 2리터 정도까지는 못마시더라도 1.5리터 이상은 드시는게 좋다고 합니다.

Answer 3

1.5리터는 먹습니다.

보통 아침밥먹고 물 세컵

점심밥먹고 물 세컵

저녁에 더 많이 마시고요

이렇게 하면 1.5 ~ 2리터는

마시게 되는거 같아요

Answer 4

하루 2L를 권장하는 경우가 많으나, 보통은 과일이나 채소류 등 다양한 음식을 통해 수분을 공급해 주므로 2L보다 조금 적게 물을 섭취하셔도 괜찮습니다.

Answer 5

하루 2ℓ가량의 물을 7~8번에 걸쳐 나눠 마심으로써 적절한 수분함량을 유지할 수 있고요.

미세먼지와 황사가 많은 시기에는 충분한 물섭취가 필수예요. 체내 수분이 부족해지면 열이 나고 맥박이 빨라지며..진땀이 나고 어지러움증이 나타나죠.