하루에 물 얼마나 마시는게 적당한가요..?

Question

제가 하루에 물을 좀 적게 마시는데요.. 그래서 그런지 똥도 잘 안나오는거 같아서요.. 그렇다고 물을 너무 많이 마시면 오줌도 노랗게 나오고 그래요.. 하루에 물 얼마나 마셔야 적당한가요?

Answer 1

그거면 너무 안 드시는건데요

물섭취를 잘 안 하시는 편이네요

한 1에서 1.5리터 정도는 마시려고 하는게

좋을 것 같단 생각이 들긴하네요

Answer 2

하루에 물 2L가 적당한거 같습니다. 사람은 수분이 저절로 빠져나가기 때문에 약간 억지로라도 수분을 보충해야한다고 생각합니다

Answer 3

하루에 물은 따로 1L정도만 마셔주면 됩니다.

2L정도 마시라는데 음식물이나 음료 같은 것에서 따로 수분 섭취하는 것들이 있으니 물만 따로 1L 드시면 되요.

대신 한 번에 몰아서 드시지 말고, 나눠서 드셔야 좋습니다.

Answer 4

소변이 노랗게 나오는 것은 물을 많이 마셔서가 아니라

적게 마셔서 그렇습니다

소변이 탁한 노란색이거나 샛노란 색이면 보통 수분이 부족한거에요

사람마다 수분저장량이 달라 꼭 1.5-2리터를 마실 필요는 없지만

적당한 수분섭취는 필요하기때문에

하루 800미리부터 시작해보세요!

Answer 5

하루에 사람 몸무게 따라 다르지만 보통 2L 정도라고 알고 있습니다. 물을 많이먹어서 소변 색깔이 노랗게 되지는 않습이다. 오히려 투명할 가능성이 더 높습니다. 그러니까 많이 마시셔도 무방할 것 같습니다.