이 정도 식단으로 탈모나 부작용이 일어날 수 있나요?

Question

아침은 먹지 않고 점심과 저녁을 현미밥 1/2, 닭가슴살 100g, 아몬드 6알, 양배추 샐러드 or 믹스 샐러드로 식단하고 중간에 다이어트 쉐이크 먹고 있어요. 이정도 식단은 영양불균형으로 인한 탈모나 부작용이 일어날지 걱정이 되어 질문드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

개인의 대사량에 따라 부족한 식단이 될 수 있겠는데요, 식단을 유지하시다가

몸에 이상이 온다면 중단하시길 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

영양적으로 많이 부족할것 같습니다. 한주 정도면 몰라도 오래 지속이 되면 탈모도 진행이 될수 있습니다.