평소에 운동을 하루에 얼마정도하는게 좋나요?..

Question

평소 하루에 몇시간? 몇분정도를 운동하는게 좋은건가요? 전지금 운동을 아에 안하는데 시작해볼려합니다 하루한시간만해도 힘들거같은데ㅠㅜ

Answer 1

안녕하세요. 유연한메추리53입니다.

1시간쯤 헬스를 합니다.

그런다음 휴식과 저녁식사를 한다음

워킹을 50분 가량 하구요.

처음 운동을 시작 하신다면 1시간쯤 하시길 추천 드립니다.