사과를 저녁에 먹으면 좋은 이유는?
어떤 분이 사과를 저녁에 먹으면 몸에 좋다고 하는데 왜 그런가요?
보통에 경우 사과를 저녁에 먹으면 몸에 안좋다고 하는데 왜 안좋은가요?
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
사과를 저녁에 먹으면 좋은 이유는 사과에 함유된 식이섬유 펙틴이 장 운동을 촉진시켜 소화를 돕고, 숙면을 돕는 효과가 있기 때문입니다.
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
사과를 저녁에 먹으면 산 때문에 속이 쓰릴 수 있기 때문인데요.
그 외에 따로 안좋은 점은 없는 걸로 알고 있습니다.
위장에 특별히 문제가 없는 사람은 저녁에 먹어도 몸에 좋다고 해요.
안녕하세요. 파란만장인생끝내자입니다.
저녁에 사과를 먹으면 사과에는 트립토판이라는 아미노산이 풍부하게 함유되어 있는데, 트립토판은 체내에서 세로토닌과 멜라토닌으로 전환되는데, 멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬입니다.
다만, 사과는 식이섬유가 풍부하여 소화가 잘 안되는 사람의 경우 밤 늦게 먹으면 속이 더부룩할 수 있어 소화력이 약한 사람은 밤늦게 사과를 먹지 않는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 돌덩어리1599입니다.
사과의 신맛은 장운동을 촉진해 위액이 나오기 떄문에 잠을 방해한다는 주장도 있고
사과 먹는다고 잠이 잘 안오는게 아니라 그냥 야식 자체가 안좋은 습관이니
사과 잘못은 아니라는 사람도 있습니다
하지만 저녁사과가 좋다는 말은 처음들어보네요