생활
새벽에 과일을 먹어도 괜찮을까요??
가끔 새벽에 잠을 깨곤 하는데요
그러고 나면 배가 고파서 잠이 안올때가 있더라구요^^;;
새벽에 배가 고플때 과일을 먹어도 괜찮을까요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 내일 새벽에 과일을 먹어도 괜찮습니다. 과일은 영양가가 풍부하고 소화가 잘 되는 음식 중 하나로 언제 먹어도 좋습니다. 과일을 새벽에 먹으면 다음과 같은 이점이 있습니다. 과일은 수분이 많아 밤 사이에 이른 수분을 보충해 줍니다. 과일은 다양한 비타민과 미네랄을 공급하여 봄에 필요한 영양소를 채워줍니다. 과일에 합류단 자연 당분은 하루를 시작하는 데 필요한 에너지를 공급해 줍니다. 하지만 과일을 당분 함량이 높기 때문에 적당한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.
새벽이라는 시간에 따라 다른거 같아요 새벽 1~3시에 먹는건 반대이구요 6시정도면 좋은거 같아요. 그래도 안먹는것보다 먹는게 배는 부르고 좋을듯 합니다.
새벽에는 과일을 먹지 않는 것이 좋습니다. 소화를 시키기 위해서 에너지가 소비되고 이것이 수면을 오히려 방해할 수 있기 때문입니다.
