건강관리
오늘 저녁에 대방어회를 20점 정도 먹었는데 다이어트에 도움이 되는 음식인가요?
고기는 지방도 많고 콜레스테롤이 있어서 먹기가 꺼려집니다.
많이 먹지도 못하구요.
오늘 남편 친구가 와서 횟집에서 대방어를 먹는다고 해서
먹고 왔습니다. 밥은 안 먹고 사이드메뉴로 나온 생선구이와
방어를 묵은지에 싸서 먹었는데, 좀 많이 먹었어요.
다이어트에 회같은 음식은 도움이 될까요?
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1개의 답변이 있어요!
대방어회는 단백질이 풍부하고 오메가3 지방산이 많이 포함될 수 있어 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 대방어에는 지방 함량도 상대적으로 높아 칼로리가 증가할 수 있으므로, 섭취량에 주의해야 합니다. 생선은 일반적으로 소화가 잘 되고 포만감을 주기 때문에 다이어트 식단에 포함하기 좋은 선택이지만, 과도한 양을 섭취하면 칼로리 과잉으로 이어질 수 있습니다. 또한, 묵은지와 같은 발효식품은 장 건강에 도움을 줄 수 있어 소화에 긍정적인 영향을 줄 수 있으며, 생선구이와 함께 먹는 것은 영양의 균형을 맞추는데 도움이 될 수 있습니다. 따라서,
대방어회를 적절한 양으로 즐기고, 다른 영양소와의 균형을 고려한다면 다이어트에 도움이 될 수 있지만, 전체적인 식단과 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다 .