구내염 자주 걸리는데 어떤음식 먹여야 될까오

Question

주로 카레나 라면이나 뽑음밥 해먹는데도

구내염이 자주 생기는데 어떤 음식 이나 과일 잘먹어야 구내염이 안 생기고 할까요 뭐 잘 먹어야 할까오

Answer 1

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다

구내염에 좋은 음식은 따로 없다 랍니다.

견과류, 과자류, 짜고.맵고 신 자극이 강한 음실을 피하는 것이 좋습니다.

스트레스를 조절하고, 균형잡힌 식사를 하는 것이 중요 합니다.

Answer 2

구내염이 자주 생기는 것은 전반적으로 신체 면역력이 떨어졌기 때문입니다.

지금 드신다는 메뉴가 하나같이 영양이 불균형한 음식들 같습니다.

단백질과 채소를 더 보강한 식사를 하셔야 합니다.

Answer 3

구내염이면 비타민을 잘 챙겨먹는게 좋겠네요

키위 이런것도 좋고 오렌지여도 좋습니다

그리고 수면이 중요하시고요

연어 이런것도 드시는것도 추천해드리고 싶어요

가장 중요한것은 잘 쉬셨으면 하네요

휴식이 제일입니다!

Answer 4

구내염이 자주 생길 때는 점막 회복을 돕는 영양소를 꾸준히 보충하는 쪽이 효과적입니다.

비타민 B군이 부족하면 입안 점막 재생이 느려져 쉽게 헐 수 있어 달걀, 고기, 견과류, 두부, 현미류를 충분히 챙기는 게 좋습니다.

비타민 C도 회복 속도를 올리니 귤, 키위, 딸기처럼 신선한 과일을 자주 먹는 게 도움이 됩니다.

라면이나 매운 카레 등 자극적인 음식은 염증 부위를 반복해서 긁어 통증을 키우니 증상 있을 때는 부드러운 죽이나 미음처럼 자극이 적은 식단으로 쉬어주는 것이 회복을 빠르게 합니다.

Answer 5

구내염은 비타민 B와 비타민 C 부족, 수면, 면역 저하가 주요 원인이므로 채소, 과일 섭취가 가장 효과적입니다. 브로콜리, 시금치, 달걀, 연어 같은 B군 풍부 음식과, 키위, 오렌지, 딸기 등 비타민 C 과일을 자구 먹으면 재발 예방에 도움이 됩니다.