아침에 공복운동이 키 성장에 도움이 되나요?

Question

성별

남성

나이대

15

아침 7시에 일어나자 마자 러닝에 줄넘기를 하고 있거든요 운동하고 아침은 꼭 챙겨 먹고요. 공복에 운동하면 성장호르몬 분비가 되서 큰다는데 사실인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

네 아침 공복 시간에 런닝에 줄넘기 하면 성장에 도움이 됩니다 노력한만큼 크게되니 지속적으로 해보세

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

운동하고 아침 챙겨 먹는 습관 정말 좋네요. 공복 운동이 성장호르몬 분비를 늘린다는 건 맞아요. 하지만 그게 키를 크게 한다고 단정 짓기는 어려워요. 성장은 유전, 영양, 수면 등 여러 요인이 복합적으로 작용하거든요. 공복 운동이 도움은 될 수 있지만, 그게 키 크는 마법의 방법은 아니에요. 그래도 건강에는 좋으니 계속 하세요.