스트레칭을 매일해주면 어디에 좋나요?

일상생활을 하다보면 가끔씩 어깨가 뭉쳐서 뻐근하고 피로감도 있어서 병원에서 물리치료를 받았는데, 물리치료사님이 자주 스트레칭해주라는데, 스트레칭을해주면 어디에 효과가있나요?