안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
교대근무로 인해 수면 패턴이 불규칙해지고 수면의 질이 떨어질 수 있습니다. 야간근무 후 수면이 자주 깨고, 두통과 눈 주위 통증을 경험하는 것은 수면 부족과 관련된 증상일 수 있습니다. 이는 교대근무로 인한 생체 리듬의 교란 때문입니다. 이러한 문제를 해결하려면 수면 환경을 개선하고, 일정한 수면 일정을 유지하려고 노력하는 것이 중요합니다. 또한, 수면 전에는 카페인을 피하고, 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 줄이며, 어두운 환경에서 충분히 휴식을 취하는 것이 도움이 됩니다. 증상이 지속된다면 수면의학과 전문의를 찾아 상담을 받아보는 것도 좋은 방법입니다.
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