심리상담
운동을 안하면 몸이 무너지는거같이 불안합니다
운동을 10년만에 다시시작한지 6개월이넘어갑니다
근데 요즘 운동을 하루라도 빼먹으면 몸이 다시 무너지는거같고 불안한데 어떻게해야하나요?
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 안녕하세요. 운동에 대한 걱정과 불안을 느끼시는 것 같아 마음이 무겁네요. 운동을 꾸준히 해오신 점은 정말 훌륭한 건강관리입니다. 하지만 운동이 강박적인 행동이 되어 심리적 부담으로 다가오는 것 같아 걱정이 되는군요. 이런 불안감은 운동이 주는 긍정적인 효과와 건강에 대한 걱정이 복합적으로 작용하면서 나타날 수 있습니다. 운동은 분명 건강에 좋지만, 하루 쉬는 것이 몸을 망치는 것은 절대 아닙니다. 오히려 적절한 휴식은 근육 회복과 심신의 균형을 위해 꼭 필요한 과정이에요. 지금처럼 불안감이 지속된다면, 운동 일지를 작성해보시는 건 어떨까요? 운동과 휴식이 몸에 미치는 영향을 객관적으로 관찰하면서, 점진적으로 유연한 운동 계획을 세워보시길 추천드립니다. 이런 불안감이 일상생활에 지장을 준다면, 전문가와 상담을 통해 도움을 받아보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.