운동을 안하면 몸이 무너지는거같이 불안합니다

Question

운동을 10년만에 다시시작한지 6개월이넘어갑니다

근데 요즘 운동을 하루라도 빼먹으면 몸이 다시 무너지는거같고 불안한데 어떻게해야하나요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 안녕하세요. 운동에 대한 걱정과 불안을 느끼시는 것 같아 마음이 무겁네요. 운동을 꾸준히 해오신 점은 정말 훌륭한 건강관리입니다. 하지만 운동이 강박적인 행동이 되어 심리적 부담으로 다가오는 것 같아 걱정이 되는군요. 이런 불안감은 운동이 주는 긍정적인 효과와 건강에 대한 걱정이 복합적으로 작용하면서 나타날 수 있습니다. 운동은 분명 건강에 좋지만, 하루 쉬는 것이 몸을 망치는 것은 절대 아닙니다. 오히려 적절한 휴식은 근육 회복과 심신의 균형을 위해 꼭 필요한 과정이에요. 지금처럼 불안감이 지속된다면, 운동 일지를 작성해보시는 건 어떨까요? 운동과 휴식이 몸에 미치는 영향을 객관적으로 관찰하면서, 점진적으로 유연한 운동 계획을 세워보시길 추천드립니다. 이런 불안감이 일상생활에 지장을 준다면, 전문가와 상담을 통해 도움을 받아보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.