건강관리
퇴사 후 혈당 관리를 위해 줄넘기 해도 괜찮을까요?
퇴사 후 갑자기 시간이 많아지면서 혈당 관리에 신경을 쓰려고 합니다... 평소에 운동을 거의 안 하던 사람이 갑자기 줄넘기를 시작해도 괜찮을까요? 혈당 수치가 높은 편이라 걱정이 됩니다... 무릎이나 발목에 무리가 갈까 봐 조금 망설여지기도 하고요... 혹시 줄넘기 외에 혈당 관리에 도움이 되는 다른 운동이 있다면 추천해주실 수 있을까요? 식단 관리도 병행하려고 하는데, 어떤 음식을 피해야 하는지... 아니면 어떤 음식을 챙겨 먹어야 하는지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다. ㅠㅠ 전문가분들의 조언을 꼭 듣고 싶습니다. 퇴사 후 건강 관리를 위해 노력하는 저에게 도움이 될 만한 정보들을 알려주세요...
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
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줄넘기는 운동을 통해 몸에 잇는 특히 혈관에 있는 포도당을 에너지로 전환을 시켜요
에너지로 전환이 되면서 혈당이 떨어지는 원리죠